أخبار وطنيةالصحةفي الواجهةمجتمع

الإصابة بتثاقل الساقين ..الأعراض والمسببات وحلول متوفرة

راديو كازاميد :

قالت الجمعية الألمانية لعلم الأوردة إن تثاقل الساقين له أسباب عديدة أبرزها احتباس السوائل بالجسم، والذي يرجع بدوره إلى فرط تناول الملح ونقص البوتاسيوم.

وهنا يمكن تفادي تثاقل الساقين من خلال الإقلال من الملح، وتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والمشمش والكيوي والبروكلي والكرنب والقرنبيط والسبانخ، بالإضافة إلى الفِطر والمكسرات والفواكه المجففة والحبوب الكاملة.

وزادت الجمعية أن تثاقل الساقين قد يرجع أيضا إلى قلة السوائل، وهو ما يمكن مواجهته من خلال شرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر يوميا، لا سيما المياه المعدنية والعصائر المخففة وشاي الأعشاب.

ويمكن مواجهة تثاقل الساقين من خلال بعض التدابير مثل الإكثار من الحركة، وتجنب الوقوف أو الجلوس طويلا، وعدم وضع رجل على أخرى، والحمامات التبادلية (بارد/ساخن)، وتدليك الساق من أسفل إلى أعلى، والكمادات الباردة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock